Cómo afecta el estrés al cerebro: la respuesta que tu cuerpo no puede ignorar
Introducción A veces no es un momento concreto. No es una fecha, ni una discusión, ni un acontecimiento. Es una acumulación. Cada correo que no puedes dejar de revisar. Cada noche que tardas más en dormirte. Cada mañana que empieza ya con tensión. Cada vez que alguien te pregunta cómo estás y dices «bien» porque […]
Acoso laboral: qué es, señales, consecuencias y cómo actuar según la psicología
Acoso laboral: por qué tantas personas lo sufren sin saber que lo están sufriendo Muchas personas llegan a TerapIA buscando apoyo por ansiedad, insomnio o agotamiento extremo. Y cuando profundizamos en lo que está pasando, aparece siempre el mismo patrón: algo en el trabajo que no están sabiendo nombrar. El acoso laboral, también llamado mobbing, […]
¿Amor… o dependencia emocional? 7 señales claras para diferenciarlos según la psicología
Introducción. Amor vs dependencia emocional: por qué muchas personas los confunden Muchas personas se preguntan cómo saber si lo que sienten es amor o dependencia emocional. Pasar tiempo con tu pareja, echarla de menos o apoyarte emocionalmente en ella es completamente normal dentro de una relación de pareja saludable. El problema aparece cuando el bienestar […]
Las 5 heridas emocionales que todos llevamos y cómo sanarlas
Descubre las 5 heridas emocionales más comunes que arrastramos desde la infancia y cómo se manifiestan en la adultez. Aprende a identificarlas y cómo TerapIA y Pía (nuestra guía terapéutica diseñada por psicólogas) te acompañan a sanarlas. Introducción ¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera ante tus relaciones, trabajo o emociones?Muchas […]
Reconsolidación de la memoria: neurociencia del cambio emocional
Introducción Si algo te sigue doliendo años después, no siempre es porque “no lo hayas superado”.A veces es porque tu cerebro lo sigue guardando igual: con la misma alarma corporal, la misma culpa o la misma narrativa. La buena noticia es que esto puede cambiar. En neurociencia se habla de neuroplasticidad: el cerebro cambia con […]
Síndrome de Ulises: síndrome del emigrante con estrés crónico y múltiple
Introducción A veces emigras “por darles una vida mejor a los tuyos”… y por fuera parece que estás tirando.Pero por dentro estás en tensión constante, duermes fatal, te irritas por cualquier cosa y tu cabeza no para. Y lo peor es que aparece la culpa:“¿Por qué no puedo con esto si otras personas sí?” Lo […]
Tristeza y Depresión: ¿Sabes distinguirlas?
Introducción Todos hemos dicho alguna vez: “Estoy depre”. Después de una ruptura.Tras suspender un examen.En una mala semana. La tristeza forma parte de la vida. Aparece cuando algo duele, cuando algo se pierde, cuando algo cambia. Es incómoda, pero cumple una función: nos obliga a parar, procesar y adaptarnos. La pregunta clave es esta: ¿Cuándo […]
Atención, TDAH y neuroplasticidad: por qué tu cerebro sí puede volverse más eficiente
INTRODUCCIÓN Te sientas a trabajar. Sabes exactamente lo que tienes que hacer.Abres el documento.Y, sin darte cuenta, estás mirando el móvil, otra pestaña, otra idea, otra tarea. No es falta de información. No es falta de intención.Entonces, ¿qué está fallando? Durante años, la dificultad atencional se interpretó como un problema de disciplina o motivación. Especialmente […]
LOVE BOMBING: cuando la intensidad no es amor, es manipulación
INTRODUCCIÓN Love Bombing. Al principio todo parece perfecto. Mensajes constantes. Halagos intensos. Promesas de futuro cuando apenas os estáis conociendo. Una sensación de conexión extraordinaria, como si por fin alguien te viera de verdad. Y entonces surge una pregunta incómoda:¿Cómo puede algo sentirse tan bien y, al mismo tiempo, generar tanta ansiedad? En muchas relaciones […]
SOLEDAD: Qué le ocurre a tu cerebro cuando no tienes con quién regularte
Introducción El cerebro social: por qué no estamos diseñados para regularnos solos El sistema nervioso humano funciona bajo un principio fundamental: la co-regulación. La teoría polivagal de Stephen Porges explica que nuestro sistema nervioso detecta seguridad o amenaza principalmente a través de señales sociales: tono de voz, mirada, presencia física. Cuando compartimos una emoción y […]